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如何快速瘦手臂變纖纖玉臂

日期: 2013-05-15 08:10:19

如何快速瘦手臂?除了在飲食上下功夫外,還可以做做瘦手臂運動,舉個實例向前伸直雙手,雙腳站立並且堅持與肩膀一樣的寬度,然後雙手向外畫圈20次,再向內畫圓20次。簡單,卻讓你快速瘦手臂,擁有纖纖玉臂。
手握著啞鈴或者裝滿水的礦泉水瓶,然後由前而上伸直再往後,同時要貼緊耳朵進行,再慢慢地向前放下,如此重複進行15次,每天可以分開做45次。