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瘦手臂方法:前傾平舉雙臂

日期: 2014/06/13 08:09:39

春意盎然,新上市的春裝無處不透露著絲絲的性感,手臂上的雪紡和蕾絲隱約舞動,可"麒麟臂"女生卻十分苦惱。想要快速減手臂嗎?瘦手臂的最快方法就在這裡,隨著的小編一起練習快速瘦手臂的方法,成為小性感女生!

以站姿做預備,兩腳打開至肩寬,膝蓋稍微彎曲,上身向前傾20度,保持腰部和背部挺直的狀態,兩手臂同時向外後側打開,進步手臂直到肩高或者略低於肩高,盡量向外側打開並保持10秒鐘,恢復原來動作。這組動作重複10-15次。